תוֹכֶן
אורוכרום הוא תוצר פירוק מכדוריות דם מתות בכבד, אשר הכליות מסלקות דרך השתן. זו הסיבה שבדרך כלל שתן בצבע צהוב בהיר. אורוכרום יכול להיות מעצבן כאשר הצבע הופך לצהוב ניאון מיד לאחר נטילת תוסף מולטי ויטמין. זה שום דבר שצריך להיבהל ממנו. הסיבה מאחורי הצהוב הבהיר היא פשוט עודף של ריבופלבין.
תפקוד כלייתי
הכליות מעבדות את הנוזלים שהגוף בלע, כמו גם חומרים אחרים שנאספו מהתהליכים השונים המתרחשים בכל הגוף. הם מסלקים עודף מים, מלחים, מינרלים, שאריות הורמונליות, רעלים, חומצת שתן וכו 'דרך השתן. הצבע הרגיל הוא צהוב חיוור, אך ככל שיש לך יותר מים, כך הם יהיו בהירים יותר.
ויטמינים
בדרך כלל, הגוף אינו סופג את כל אבות המזון בתוסף ויטמין. כל חומר שלא יכול להיספג יופרש בשתן. אם הגוף לא זקוק למשהו, הוא אוגר אותו - כמו שהוא שומן - או נפטר ממנו באמצעות שתן או צואה. גוף האדם תוכנן להפיק חומרים מזינים מהמזון, ולא תוספי מזון. עדיף לקבל את הויטמינים והמינרלים היומיומיים שלך ממגוון מזון בריא ומזין כמו ירקות, פירות וחלבונים רזים. אך לא תמיד ניתן להשיג את כל אבות המזון הדרושים מדיאטה מאוזנת, לכן ישנם תוספי מולטי ויטמין רבים.
ריבופלבין
ריבופלבין או ויטמין B2, מקורו במילה הלטינית "פלביוס", שפירושה בלונדיני. כאשר הגוף מקבל יותר ריבופלבין ממה שהוא זקוק לו, הוא נפטר ממנו בשתן. זה לא מסוכן כאשר השתן בצבע צהוב עז לאחר נטילת כדור ויטמין. זה רק מצביע על כך שהגוף בלע יותר ויטמין B2 מהנדרש. על פי המגזין "בריאות גברים", מבנה הריבופלאבין הופך אותו לצהוב פלואורסצנטי ומשאיר את השתן שלך באותו הצבע.
תפקיד הריבופלאבין
ריבופלבין מסייע בייצור אנרגיה, מסייע בפירוק שומן ומגן על התאים מפני נזקי חמצן. הריכוזים הגבוהים ביותר של ריבופלבין נמצאים בלב, בכבד ובכליות. מזונות עשירים בריבופלאבין הם בשר, תרד, מוצרי חלב, סויה, פטריות, שקדים, כליה, כבד ונבט חיטה.
תסמינים של מחסור בוויטמין B2
תסמינים של מחסור בוויטמין B2 כוללים רגישות לאור, קריעה, דלקת בלשון, נדודי שינה, סדקים בעור סביב הפה או קילוף סביב האף.
